Anda pasti pernah mengalami masa-masa  berdiet. Atau justru sedang berdiet saat ini? Atau punya rencana untuk  berdiet mulai bulan depan? Kami punya pengumuman untuk Anda. Jika Anda  tujuan Anda adalah untuk menurunkan berat badan, hindari diet! Ini  alasannya.
1. Kurang nutrisi
Sebagian besar program diet  justru tidak sehat dan malah membuat kita menjadi malnutrisi. Beberapa  diet mengharuskan kita untuk melakukan hal yang ekstrem, meninggalkan  makanan favorit kita, dan menghindari satu kelompok makanan yang  sebenarnya penting. Padahal, pola makan yang sehat adalah makanan yang  mengandung SEMUA nutrisi (termasuk karbohidrat, lemak, dan protein).  Yang harus dikurangi adalah jumlah kalori.
2. Tidak bertahan lama
Saat  pertama kali kekurangan makanan, tubuh kita akan 'kaget' dan berat  badan pun menurun. Namun setelah tubuh tak kaget lagi, ia akan mulai  beradaptasi dengan cara memperlambat metabolisme, dan tubuh pun akan  berhenti kehilangan berat badan. Jadi, meskipun kita sudah memiliki  modal berupa niat dan usaha yang kuat untuk berdiet selama-lamanya,  tubuh kita tak melakukan hal yang sama.
3. Yo-yo
Ingat  mainan anak-anak bernama yo-yo? Naik, turun, naik, turun. Ini juga efek  yang ditimbulkan oleh diet. Karena serba menahan diri, ada kalanya kita  jadi merasa ngidam dan bahkan lebih lapar dari biasanya. Akibatnya,  jika kita penuhi rasa ngidam ini, kita justru akan makan lebih banyak  dari porsi normal. Solusinya? Tak perlu berdiet, cukup makan dengan  porsi secukupnya.
4. Mengganggu kehidupan
Gara-gara  diet, Anda jadi harus menolak ajakan makan malam di luar, acara  masak-masak di rumah teman, atau traktiran besar-besaran dalam rangka  ulang tahun si bos. Padahal hal-hal inilah yang membuat hidup terasa  lebih seru, bukan?
5. Kekurangan energi
Mengurangi  asupan kalori secara drastis bisa berakibat turunnya level energi. Tak  heran jika Anda jadi sering merasa pusing saat sedang berdiet. 
6. Kuantitas vs kualitas
Memangnya  Anda bisa menikmati makanan jika sambil menyuap Anda terus menghitung  berapa kalori yang masuk ke tubuh? Aktivitas ini justru membuat Anda  tetap merasa lapar meskipun sedang makan. Solusinya? Konsumsilah makanan  yang banyak mengandung nutrisi. Semakin banyak nutrisi yang masuk ke  tubuh, semakin jarang Anda merasa lapar.
7. Satu dimensi
Anda  tak berharap bisa turun berat badan hanya dengan berdiet, kan? Jangan  lupa, kita juga harus rajin berolah raga dan menjaga pola makan sehat.  Tak perlu lari marathon 10 kilometer. Anda hanya perlu lebih aktif,  karena seiring dengan bertambahnya umur, metabolisme kita akan semakin  lambat. 'Aktif' di sini bisa berarti naik turun ruangan menggunakan  tangga (bukan lift), atau berjalan kaki ke kantor (jika kantor Anda  dekat, tentunya).
Jadi, ubahlah hidup Anda dengan cara mengubah  pola pikir terhadap kesehatan, nutrisi, dan gaya hidup sehat. Berhenti  berdiet, dan mulailah makan dengan cara yang sehat.