5 Kendali Pikiran Agar Sukses Berdiet

Kadang kala kita harus menerima keadaan bahwa tubuh kita susah untuk dikuruskan..

Kurus langsing mungkin memang standar seorang wanita untuk dikatakan berbadan menarik. Namun menguruskan badan bukanlah seperti menggambar dengan pensil, tinggal hapus di bagian tertentu, goreskan lengkung tubuh yang menarik dan jadilah. Butuh usaha keras dan niat yang kuat untuk merubah bentuk tubuh, apalagi untuk Anda yang memang sejak lahir telah berbadan besar.

Walaupun demikian, godaan untuk memiliki tubuh langsing tidak pandang bulu. Keinginan untuk langsing merongrong mereka yang sangat gemuk hingga mereka yang sebenarnya sudah sangat kurus. Untuk menghindari siksaan pikiran ini, berikut yang harus Anda lakukan.

Sabar

Cara hidup sehat dan olahraga, walaupun sedikit saja pasti akan menghindarkan tubuh Anda dari kegemukan. Namun Anda harus sabar dan tekun, suatu usaha tidak membuahkan hasil dalam sekejap mata. Desakan ingin segera langsing harus Anda tanggapi dengan kesabaran.

Lapar atau pingin ya?

Tidak perlu larangan makan ini dan itu, serta menakar jumlah makanan Anda. Cukup pastikan Anda tahu apa bedanya merasa lapar dan merasa ingin makan. Dengan demikian, tidak ada alasan Anda melahap sesuatu yang Anda sukai tanpa bisa berhenti dengan alasan 'lapar'.

Berpikiran positif

Pergi berolahraga dengan pikiran 'saya sangat gemuk, pasti susah untuk berlari' akan membuat Anda melakukan olahraga dengan beban psikologis. Malu karena tidak selincah orang-orang yang berolahraga bersama Anda, merasa percuma melakukan olahraga, dan sebagainya. Mulailah dengan pikiran positif dan nikmatilah olahraga Anda, maka hasilnya akan mengagumkan.

Emosional eating

Seseorang bisa memiliki kebiasaan mengonsumsi sesuatu saat sedang stres, gugup atau ketakutan. Biasanya yang dimakan adalah makanan manis, tinggi garam dan tinggi lemak. Coba atasi gangguan emosional Anda dengan yoga, meditasi, menarik nafas dan banyak minum air putih, maka Anda tidak lagi ingin untuk melahap coklat dalam jumlah banyak.

Target kecil yang realistis

Ubah target Anda bukan lagi berorientasi pada penurunan berat atau lingkar pinggang, tapi lebih pada pemenuhan gaya hidup sehat. Contoh, targetkan pada bulan empat nanti, Anda harus sudah bisa rutin lari pagi selama 30 menit setiap hari.